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自考臨近考試時焦慮怎么辦?
2023-06-01 來源：中國教育在線
自考報考是非常火熱的一個學歷提升的途徑，大家對于自考的認可度也是非常高的，在社會中的含金量也非常不錯，現(xiàn)在有很多在職工作人員都想要通過自考提升自己的學歷，方便又快捷。自考臨近考試時焦慮怎么辦?
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自考臨近考試時焦慮怎么辦?
1.保持平時的學習和生活節(jié)奏
保持平時節(jié)奏是很重要的，在這幾天當中要保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動，適當減輕復習的密度和難度。這樣也能夠在自考前夕創(chuàng)造一個良好的心境。
2.考前主要抓知識主干，進行強化記憶
總的來說就是要回歸基礎，形成知識網(wǎng)絡，把查漏補缺、解決前面復習中出現(xiàn)的問題放在第一位。最后這幾天的復習應該收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時重點補習一下;另外還有自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等，這些也可以看一下，熟練地掌握知識的整體框架。
3.穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜入睡
情緒的穩(wěn)定也是很重要的，優(yōu)化情緒的輔助辦法大家可以嘗試做做深呼吸，按摩左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關穴，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當然也是一種強烈的心理暗示。也可以按摩涌泉穴等按摩方式，來暗示自己鎮(zhèn)靜入睡。
自考如何選擇專業(yè)？
考生可參考各省的考試計劃，考生結(jié)合自身實際情況選擇專業(yè)。
1、興趣是最重要的出發(fā)點。只有感興趣的東西，才會真正投入的去學。
2、有些專業(yè)對考生某些能力有特殊要求，選擇專業(yè)時一定要考慮自身能力特點。
3、合理安排職業(yè)規(guī)劃。需要對新的生活有一個明確的定位和堅定目標，要充分考慮社會需要及行業(yè)發(fā)展。
4、有些專業(yè)是面向社會開考，有些專業(yè)是部門委托開考，僅限本系統(tǒng)在職人員報考，一些本科段專業(yè)和特殊專業(yè)(如醫(yī)學類專業(yè))對報考者的學歷、職業(yè)等還有一些具體要求。
以上是關于成人自考的相關內(nèi)容，考生可以此作為參考，具體以官方公告為準！考生如果想獲取更多關于自考的相關資訊，如成人自考報名時間、考試時間、報考條件、備考知識、相關新聞等，敬請關注中國教育在線自考考試頻道。
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