自學(xué)考試考前焦慮該怎么辦？

自學(xué)考試考前焦慮該怎么辦？關(guān)于這個(gè)問題中國(guó)教育在線自考平臺(tái)小編就簡(jiǎn)單為大家說一下。

自學(xué)考試考前焦慮該怎么辦

首先是在復(fù)習(xí)這方面，在考前的這段時(shí)間，不需要再大量的練習(xí)、增加大量的知識(shí)，而是溫故知新，對(duì)已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和要點(diǎn)，還有以前常出錯(cuò)的地方一遍遍認(rèn)真梳理就可以了。時(shí)間越緊，越不能大量的生搬硬抄，而是要慢下來(lái)，看看已經(jīng)復(fù)習(xí)過的，老師講過的地方，基本的知識(shí)點(diǎn)系統(tǒng)地過。有些很難的地方，不會(huì)就讓它過去吧，那部分的分?jǐn)?shù)可以不要。大家一定要注意，有一些平時(shí)就就餓得很難的地方就不要浪費(fèi)太多的時(shí)間在上面了，著重于已經(jīng)學(xué)到的掌握的東西。

然后就是在考試中，在考場(chǎng)上依然需要一顆平常心、和已經(jīng)擁有的知識(shí)與技巧以及自己熟悉的狀態(tài)，這三者的結(jié)合，然后再加上適當(dāng)?shù)木褋?lái)做助燃劑，這樣能夠讓你得到最佳發(fā)揮。

另外在考試中還要注意幾點(diǎn)的是：

1、遇到難題先越過，先解決那些你會(huì)的、容易的東西，時(shí)間允許的情況下，再回來(lái)處理它。

2、已經(jīng)掌握了的東西也不要大意。認(rèn)認(rèn)真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分?jǐn)?shù)。這個(gè)道理你懂的。

3、拿到試卷，先花兩分鐘看一遍試題的大概情況，對(duì)整體難度和分布心中有數(shù)。如果覺得這次的考題都很難，那就讓它難咯。請(qǐng)記住，我們要抓住的：永遠(yuǎn)是已經(jīng)會(huì)的東西。不要在不會(huì)的事情上面浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間。

4、如果出現(xiàn)心慌，腦子空白的情況，在這個(gè)時(shí)候要先把試卷放下，哪怕時(shí)間再緊迫，也要給自己一些順暢的深呼吸，然后告誡自己：我只要我平時(shí)會(huì)的，凡是不會(huì)的一律和我沒關(guān)系。我只要完成會(huì)的就可以了。

5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分?jǐn)?shù)沒達(dá)標(biāo)怎么辦?請(qǐng)記得，這個(gè)時(shí)候，多一點(diǎn)的憂慮沒法增加你任何分?jǐn)?shù)。所以提醒自己，在此刻，只要找自己會(huì)做的就可以了。

總而言之在考場(chǎng)上就是要先抓住自己會(huì)的，自然的發(fā)揮，也許就能考出潛能的狀態(tài)。

最后就是在考前的一些注意事項(xiàng)，在考前的兩三周這段時(shí)間內(nèi)，讓生活規(guī)律，生理狀態(tài)和生物鐘調(diào)到和合適考試的節(jié)奏。規(guī)律地作息，吃飯和睡覺。這樣對(duì)于考場(chǎng)上的發(fā)揮來(lái)說是很重要的。

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